Recipe: Summy Filete de merluza y ensalada de quinoa


Filete de merluza y ensalada de quinoa.

Filete de merluza y ensalada de quinoa Usted puede qué Filete de merluza y ensalada de quinoa Usando 14 ingredientes y 3 pasos. Así es como cocinar eso.

Ingredientes de Filete de merluza y ensalada de quinoa

  1. Es 1 vaso de quinoa cocida.
  2. Te hace falta 2 de filetes de merluza.
  3. Preparar 1 de zanahoria.
  4. Preparar 1 de tomate.
  5. Preparar 1/2 de cebolla.
  6. Preparar 1 lata de atún.
  7. Te hace falta 1 lata de maíz cocido.
  8. Te hace falta 1 de aguacate.
  9. Es 1/2 de limón.
  10. Te hace falta de aove.
  11. Es 2 dientes de ajo.
  12. Preparar al gusto de sal.
  13. Te hace falta al gusto de pimienta.
  14. Te hace falta 1 cucharada de mostaza.

Filete de merluza y ensalada de quinoa Instrucciones

  1. Merluza - Preparar una mezcla de ajo, perejil, chorrito de limón y aove. - Salpimentar los filetes de merluza. - Poner un poco de la mezcla por encima y meter al horno 15 minutos a 180°C con el horno precalentado..
  2. Ensalada - Mezclar la quinoa cocida con tomate, zanahoria, maíz, atún, aguacate, cebolla. - Todas las verduras cortadas pequeñitas. - Preparar el adobo con aceite, chorrito de limón, una cucharada de mostaza y un diente de ajo picadito. - Poner en la ensalada y remover..
  3. Emplatar la merluza con la guarnición de ensalada de quinoa.